Hari Kesehatan Nasional, Dinkes Kukar Soroti Pentingnya Keseimbangan Mental
KUTAI KARTANEGARA — Pengelolaan stres sebagai bagian dari gaya hidup sehat perlu mendapat perhatian serius dari masyarakat. Pasalnya, banyak orang sering kali mengabaikan kesehatan mental, meskipun pentingnya setara dengan kesehatan fisik.
Hal ini disampaikan Kepala Dinas Kesehatan (Dinkes) Kabupaten Kutai Kartanegara (Kukar), Kusnandar, di sela kegiatan pemeriksaan kesehatan gratis yang digelar Dinkes Kukar dalam rangka menyambut Hari Kesehatan Nasional (HKN) ke-60 di Halaman Museum Mulawarman, Tenggarong, Minggu (3/11/2024).
“Hidup sehat itu yang pertama, jangan stres. Kelola stres,” tegas Kusnandar.
Ia menjelaskan bahwa stres yang tidak dikelola dengan baik dapat berdampak buruk, tidak hanya pada kesehatan mental tetapi juga fisik. Stres, menurutnya, dapat memicu berbagai gangguan kesehatan seperti hipertensi, insomnia, hingga masalah pencernaan.
Untuk itu, Kusnandar mendorong masyarakat agar mulai mencoba cara-cara sederhana dalam meredakan stres. Langkah ini dapat berupa meluangkan waktu untuk melakukan hobi, berolahraga, atau sekadar menikmati momen bersama keluarga dan teman.
“Kalau kita hidup enjoy, segalanya pasti akan berjalan dengan baik. Banyak-banyaklah menghibur diri,” katanya.
Ia juga menyebut bahwa aktivitas menyenangkan seperti bersepeda, olahraga ringan, atau berkumpul dengan orang terdekat tidak hanya membawa kebahagiaan, tetapi juga membantu menyeimbangkan pikiran. Hal ini sangat penting bagi mereka yang kerap menghadapi tekanan dalam pekerjaan atau kehidupan sehari-hari.
Lebih lanjut, Kusnandar menekankan bahwa pola hidup sehat membutuhkan komitmen jangka panjang yang melibatkan keseimbangan antara kesehatan mental dan fisik.
“Kesehatan itu bukan hanya soal fisik, tetapi juga keseimbangan mental. Kalau kesehatan mental kita baik, kita juga lebih mudah menjaga kesehatan fisik,” tuturnya.
Ia berharap masyarakat mulai memprioritaskan pengelolaan stres sebagai bagian dari upaya hidup sehat. Menurutnya, memulai dari hal-hal kecil dan sederhana dapat memberikan dampak besar pada peningkatan kualitas hidup. Jika setiap individu mampu mengelola stresnya dengan baik, dampak positifnya akan terasa pada kemajuan masyarakat dan daerah secara keseluruhan.
Melalui peringatan HKN ke-60 ini, Dinkes Kukar mengajak seluruh masyarakat untuk menjadikan pengelolaan stres sebagai investasi kesehatan yang bermanfaat bagi diri sendiri dan masa depan daerah. []
Penulis: Slamet/ Penyunting: Sulaiman
